Hello Stalkers,
To καλοκαίρι είναι η εποχή της ξεγνοιασιάς, των ανάλαφρων ρούχων, των δροσερών βραδινών περιπάτων και –κακά τα ψέματα– των ενοχών. «Έπρεπε να είχα κάνει περισσότερη γυμναστική», «να κόψω τα παγωτά», «να μπω σε πρόγραμμα». Η έννοια του wellness γλιστράει συχνά μέσα σε τέτοιες σκέψεις, χάνοντας τη φρεσκάδα και την ανεμελιά που υποτίθεται ότι κουβαλά το καλοκαίρι.
Κάπου εδώ με αυτό το άρθρο ερχόμαστε να σου υπενθυμίσουμε και φέτος ότι η ευεξία δεν χρειάζεται υπερβολές – ειδικά αυτή την εποχή. Wellness χωρίς στερήσεις, χωρίς πίεση, χωρίς τοξική παραγωγικότητα. Απλά, γνήσια, καλοκαιρινά.
Το καλοκαίρι δεν είναι για εξαντλητικά challenges ή detox με νερό και λεμόνι. Είναι για να ξυπνάς χωρίς ξυπνητήρι – έστω τις ημέρες που μπορείς-, να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο, να τρως καρπούζι βραδιάτικα και να κολυμπάς με φίλους χωρίς ρολόι.
Το wellness δεν σημαίνει να κόψεις τα πάντα. Σημαίνει να προσθέσεις αυτά που σε ανακουφίζουν. Μπορεί να είναι ένας ύπνος το μεσημέρι κάτω από το ανεμιστήρα, ένα βιβλίο σε σκιά, ένα δροσερό ντους μετά τη θάλασσα- μικρές και εύκολες συνήθειες που όμως κάνουν τη μέρα σου και το καλοκαίρι σου καλύτερο ποιοτικά.
Καλοκαιρινή ρουτίνα, χωρίς ρουτίνα
Όσο οι άλλοι φορτώνουν με «tips για summer body» και λίστες με supplements για τη ζέστη, εμείς λέμε να ακολουθήσεις και να υιοθετήσεις το εξής απλό: wellness είναι να ακούς το σώμα σου. Αν σου ζητάει ξεκούραση, δώσ’ του. Αν σου ζητάει λίγη κίνηση, χόρεψε, περπάτα, κολύμπα – αλλά όχι από ενοχή. Από χαρά.
Δεν χρειάζεσαι καινούργιο outfit για yoga στην παραλία ούτε 7 εφαρμογές ευεξίας. Χρειάζεσαι μόνο ένα καπέλο, λίγο νερό, και την πρόθεση να σταθείς λίγο μέσα σου, ακόμα κι αν βρίσκεσαι έξω στον ήλιο.
Η καλοσύνη προς τον εαυτό σου έχει… αντηλιακό
Καλοκαίρι χωρίς υπερβολές σημαίνει και ευγένεια και αγάπη προς τον εαυτό σου. Όχι άλλη πίεση για να «μην φας το παγωτό», για να κάνεις διαλογισμό κάθε πρωί ή να είσαι πάντα ήρεμος. Η αληθινή ευεξία το καλοκαίρι είναι να αφήνεσαι – λίγο – χωρίς να χάνεσαι.
Άμα δε χαλαρώσουμε και λίγο και δεν ξεφύγουμε λίγο από την πίειση του χειμώνα και της ρουτίνας μας, πως θα αντέξουμε πάλι από τον Σεπτέμβρη; Πρέπει να αφηνόμαστε και λίγο, να βγαίνουμε από το πρόγραμμα μας και να χαλαρώνουμε με κάθε αφορμή- έστω και για δέκα λεπτά- για να αποφορτίζεται τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μας.
Καλοκαίρι χωρίς υπερβολές = wellness με ουσία
Αυτό το καλοκαίρι, αντί να κυνηγήσεις μια τέλεια εκδοχή του εαυτού σου, μήπως να τον πλησιάσεις λίγο περισσότερο; Όχι μέσα από προσπάθεια, αλλά μέσα από αποδοχή. Χωρίς πρόγραμμα, χωρίς άγχος, όπως τότε που ήμασταν μικρά παιδιά και τα καλοκαίρια που δεν είχαμε σχολείο κάθε μέρα ήταν μια καινούρια αφορμή να κάνουμε κάτι- ή και τίποτα- χωρίς πρόγραμμα. Με λίγο αλάτι στα μαλλιά, ένα χαμόγελο στα χείλη και wellness που δεν χρειάζεται manual.
XOXO,
Life Stalkers
