Hello Stalkers,
Οι υψηλές θερμοκρασίες και αυτός ο καυτός ήλιος μας κάνει να φωνάζει το σώμα μας πως διψάει για ενυδάτωση και νερό. Κάποιες φορές ανταποκρινόμαστε και μόνες μας και πίνουμε αρκετό, αλλά υπάρχει και αυτή η ομάδα γυναικών – και όχι μόνο- που ξεχνάει να πιεί νερό!
Έτσι, για να μπορέσεις κι εσύ να πας κόντρα σε αυτό και να πίνεις περισσότερο νερό- απευθείας ή και έμμεσα- σου συγκεντρώσαμε 5 τρόπους για να το καταφέρεις εύκολα και γρήγορα.
- Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό. Μετά από αρκετές ώρες ύπνου, το σώμα σου είναι αφυδατωμένο. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις πριν το πρωινό σου ή τον καφέ σου, ενεργοποιείς τον μεταβολισμό και ξεκινάς σωστά την ημέρα σου.
- Βάλε υπενθύμιση μέσα στη μέρα. Είτε προτιμάς κάποιο ξυπνητήρι ή ακόμα και κάποια εφαρμογή στο κινητό, το να σου υπενθυμίζει κάθε 1-2 ώρες να πίνεις ένα ποτήρι νερό θα κάνει τη διαφορά στη μέρα σου, ακόμα και αν δε το ακολουθείς κάθε φορά. Μην ξεχνάς είναι πιο σημαντικό να πίνεις συχνά και μικρές ποσότητες, παρά μια φορά αλλά πολύ νερό.
- Δώσε γεύση στο νερό σου. Αν το σκέτο νερό σε κουράζει, μπορείς να προσθέσεις φυσικά αρώματα: λεμόνι, αγγούρι, δυόσμο ή φρούτα του δάσους. Το αρωματισμένο νερό γίνεται πιο ευχάριστο, και είναι πιο πιθανό να το πιεις με ευχαρίστηση.
- Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι με νερό. Η οπτική παρουσία του παγουριού λειτουργεί ως υπενθύμιση- ή ακόμα και να ξέρεις πως έχεις ένα στην τσάντα σου. Επίλεξε ένα παγούρι ή μπουκάλι που σου αρέσει οπτικά, ώστε να το έχεις συνέχεια μαζί σου – στη δουλειά, στο γυμναστήριο, ακόμα και στο αυτοκίνητο και να παραμένεις ενυδατωμένη.
- Πιες νερό και μέσα από τη διατροφή σου. Τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (π.χ. καρπούζι, αγγούρι, φράουλες, πορτοκάλι) συμβάλλουν σημαντικά στην καθημερινή ενυδάτωση. Είναι δροσιστικά, θρεπτικά και… νόστιμα και μπορείς να τα φας κάθε ώρα της ημέρας!
Εσύ ποια tips από αυτά χρησιμοποιείς ή θα χρησιμοποιήσεις μετά από αυτό το άρθρο;
XOXO,
Life Stalkers
