Hello Stalkers,
είμαι σίγουρη ότι οι περισσότερες δεν αγαπάτε το πρωινό ξύπνημα. Η αλήθεια είναι ότι κι εγώ ανήκα σε αυτή την κατηγορία, μέχρι που υιοθέτησα κάποιες νέες συνήθειες οι οποίες με βοήθησαν αρκετά και πλέον αναζητώ το πολύ πρωινό ξύπνημα.
Κοιμήσου νωρίς το προηγούμενο βράδυ
Ακούγεται κοινότυπο αλλά πραγματικά είναι η νούμερο 1 συνήθεια η οποία αλλάζει τα πάντα στην καθημερινότητά μας. Οι παλιοί λένε ότι αν κοιμηθείς νωρίς θα μπορέσεις να ξυπνήσεις και νωρίς. Σύμφωνα με έρευνες οι απαραίτητες ώρες ύπνου είναι 7-9 για τους ενήλικες. Άρα αν για παράδειγμα πρέπει να ξυπνήσεις στις 06:00πμ. καλό είναι να έχεις ξαπλώσει πριν τις 11:00μμ.
Δημιούργησε μια ευχάριστη πρωινή ρουτίνα
Τί πιο ωραίο από το να ξυπνάς και να ξεκινάς τη μέρα σου κάνοντας κάτι που σου φτιάχνει τη διάθεση. Για παράδειγμα θα μπορούσες να ανάψεις ένα αρωματικό κερί, να φτιάξεις μια κούπα ζεστό καφέ ή τσάι και να διαβάσεις μερικές σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο ή ακόμα και να δεις ένα επεισόδιο από την αγαπημένη σου σειρά. Έτσι πριν καλά καλά ξεκινήσει η μέρα σου θα νιώθεις ότι έχεις ήδη κάνει κάτι για σένα και θα έχεις σούπερ διάθεση για να κάνεις όλα όσα έχεις στο πρόγραμμά σου.
Κάνε γυμναστική
Η καλύτερη ώρα για να ασκηθείς είναι το πρωί. Θα σου προσφέρει ευεξία και θα νιώσεις ότι μπορείς να κατακτήσεις τον κόσμο. Θα σε κάνει πιο παραγωγική και ευδιάθετη. Επίλεξε αυτό που ταιριάζει σ’ εσένα. Σε άλλους ταιριάζει η αεροβική, σε άλλους το pilates. Μη βάλεις τον εαυτό σου σε καλούπια και σκέψου τι είναι αυτό που πραγματικά θα σε κάνει να χαμογελάσεις όταν το ολοκληρώσεις.
Εσύ πώς ξεκινάς τη μέρα σου?
XOXO,
Mama Stalker
