Hello Stalkers,
Η ανάγκη για να πάμε διακοπές και να ξεφύγουμε λίγο από τη ρουτίνα είναι προφανέστατη σε κάθε μας βήμα, λέξη και κίνηση, αλλά μέχρι τότε πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας για να αντέξουμε τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, που όπως φαίνεται είναι απρόσμενα υψηλές.
Για αυτό, σου συγκέντρωσα κάποια tips που δεν πρέπει να ξεχνάς εν μέσω καλοκαιριού για να παραμένεις ενυδατωμένη και λαμπερή, αλλά και να αντέχεις λίγο περισσότερο, μέχρι να έρθει η στιγμή της καλοκαιρινής απόδρασης που τόσο περιμένεις κι εσύ αλλά και εμείς.
1. Προστάτεψε την επιδερμίδα σου με στυλ. Είναι πολύ σημαντικό και πλέον θα το έχεις εμπεδώσει πως πρέπει να προστατεύεις το δέρμα σου από την ηλιακή ακτινοβολία, αλλά φέτος αντί να φορέσεις το κλασσικό baseball cap, κάνε τη διαφορά και φόρεσε κάποιο ψάθινο καπέλο ή βαμβακερό bucket hat. Επίσης, super ιδέα είναι και τα μαντήλια που μπορείς να φορέσεις με πολλαπλούς τρόπους και έτσι να αναβαθμίσεις το στυλ σου στη στιγμή.
2. Βάλε αντηλιακό σαν να είσαι pro. Εκτός του ότι πρέπει να θυμόμαστε να το ανανεώνουμε γιατί η εφαρμογή μια φορά δε φτάνει για πολύωρη έκθεση στον ήλιο, είναι must have πλέον να μην ξεχνάμε σημεία του σώματος μας που είναι πολύ ευαίσθητα στην ηλιακή ακτινοβολία. Τέτοιες περιοχές είναι τα χείλη, το κεφάλι μας, τα αυτιά, τα βλέφαρα, ο λαιμός και τα χέρια μας.
3. Μείνε ενυδατωμένη και δροσισμένη βρέχοντας μικρές πετσέτες προσώπου, προσθέτοντας μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια που προτιμάς. Τις μεσημεριανές ώρες κάλυψε το πρόσωπο σου για λίγα λεπτά για να ανανεωθείς και να δροσιστείς και μετά φύλαξε την στη κατάψυξη για να είναι έτοιμη για την επόμενη φορά.
4. Αύξησε την αναλογία των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή σου. Έτσι, λαμβάνεις νερό αλλά και βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά έμμεσα και γευστικά. Προτείνουμε το αγγούρι, το μαρούλι, τα ντοματίνια, το καρπούζι και τα ροδάκινα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και θα σε δροσίσουν στη στιγμή.
5. Δώσε γεύση στο νερό σου. Υπάρχει και αυτή η ομάδα ανθρώπων- που πολλές φορές μπαίνουμε κι εμείς- που ενώ είναι πρόθυμοι να πιούν την απαραίτητη ποσότητα νερού μέσα στη μέρα τους, κάποια στιγμή το θεωρούν βαρετό. Έτσι λοιπόν, για να βρίσκεσαι κι εσύ σε αυτή τη θέση, μπορείς να προσθέσεις σε ένα μπουκάλι με πάγο λίγα βατόμουρα, πεπόνι, ή ακόμα και αγγούρι και μέντα, για να το κάνεις δροσιστικό και αρκετά γευστικό.
6. Πρόσθεσε βιταμίνη C στη skincare ρουτίνα σου. Έχουμε ξαναπεί πόσο σημαντική είναι τους καλοκαιρινούς μήνες ειδικά, για αυτό ας πούμε ότι είναι ακόμα ένα reminder για εσένα που το ξέχασες. Η βιταμίνη C δημιουργεί ένα film προστασίας στην επιδερμίδα και αποτρέπει τη δημιουργία κηλίδων και πανάδων από την ηλιακή ακτινοβολία, οπότε πριν εφαρμόσεις το αντηλιακό σου, βάλε λίγη βιταμίνη C και θα μας θυμηθείς.
7. Προτίμησε σανδάλια που προστατεύουν και στηρίζουν σωστά τα πέλματα σου. Αυτό είναι ένα θέμα που μας απασχόλησε πολύ τα τελευταία χρόνια και ήρθε να φέρει την ανατροπή στην επιλογή των καλοκαιρινών μας παπουτσιών. Όσο όμορφα και χαριτωμένα κι αν είναι τα σανδάλια και τα flip- flops aka οι σαγιονάρες, είναι καταστροφικά τόσο για το πέλμα μας όσο και για τη μέση μας, ενώ είναι και επικίνδυνα γιατί αφήνουν τόσο εκτεθειμένα τα δάχτυλα μας που είναι πολύ πιθανό να χτυπήσουμε.
Αντ’ αυτών λοιπόν, προτίμησε να αποκτήσεις ένα ζευγάρι Crocs ή Birkenstock, που είναι ανατομικά και κατάλληλα για περπάτημα και βόλτες και θα μας θυμηθείς. Μπορεί να μην είναι το ίδιο κομψά με τα δερμάτινα σανδάλια που έχεις, αλλά αν διαλέξεις ένα pop χρώμα ή το σχέδιο που ταιριάζει στο στυλ σου και τα φορέσεις μια φορά. θα καταλάβεις πόσο καλύτερα είναι, και θα μετανιώσεις που δε τα απέκτησες νωρίτερα.
Φωτογράφος: Θεανώ Γκάτσου
ΧΟΧΟ,
Life Stalkers
